안녕하세요! 혜성입니다.
코로나가 무너지고 날씨가 쌀쌀해지는 계절이 왔네요~
가족의 건강을 위해 아들을 일찍 깨우는데 방학이라^^; 우리는 동네에서 조깅을 하고 운동장에서 운동을 하는 재미가 쏠쏠합니다!
요즘 아들이 자꾸 손발이 시려움을 호소하는데 가족 건강을 위한 필수품! 나는 매일 종합 비타민제를 먹는다. 그리고 다이어트에 좋은 가르시니아가 함유된 커피와 알약도 꼭 챙겨먹어요 ^^*
하지만 실제로 먹으면 효과가 있을까요? 언뜻 보기에 부작용이 있다고 들었는데? 여기저기서 검색하고 정리하고 공유하고 싶은데 나. 식품의약품안전처.
1. “건강기능식품”이란?
전문의약품, 일반의약품, 의약외품은 모두 질병의 치료, 완화, 치료 또는 예방을 목적으로 합니다. 반면에 건강기능식품은 “인체의 건강증진 또는 건강이용에 유익한 영양소 또는 기능성성분을 함유한 식품”을 말합니다.다시 말하면, 건강한 사람이 질병을 치료하기 위해서가 아니라 건강을 유지하기 위해 섭취하는 식이 보조제오전.
2. 건강기능식품 섭취 전 주의사항
복용 전 주의사항을 반드시 읽어주세요당신은해야합니다. 특히 어린이, 임산부, 수유부, 노약자, 특정 질병을 앓고 있는 사람, 약을 복용하는 사람 등 위험에 처한 사람들은 더욱 주의가 필요하다. 기능성식품을 섭취했을 때 인체에서 어떤 화학반응이 일어나는지 모르기 때문에 주의사항을 꼭 확인하셔야 안전하게 섭취하실 수 있습니다. 만약에 특정 질병으로 치료를 받고 있거나 약을 복용 중인 경우 구매 또는 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.해야합니다. 건강기능식품으로서 약효를 저하시킬 수 있습니다.
3. 영양에 도움을 주는 건강기능식품
– 제품 식별 1일 섭취량, 섭취방법, 건포 섭취 시 주의사항 등을 재검토하는 것이 중요
– 같은 기능의 건강기능식품을 한꺼번에 많이 먹거나 여러 종류의 건강기능식품을 하루에 먹어서는 안 된다.
– 체지방 감소에 도움이 될 수 있는 건강기능식품을 2가지 이상 반복 섭취 시 구역질, 구토, 소화불량, 가려움증 등의 증상이런 일이 생길 수 있으니 주의하세요.
– 건강기능식품을 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 제발! 1일 섭취량에 따라 복용당신은해야합니다.
1. 가르시니아 캄보지아 추출물
– 간기능 검사 상승에 주의, 간/신장/심장질환/알레르기, 천식이 있거나 약을 복용 중인 경우 전문가와 상담
2. 녹차 추출물
– 간 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 전문의와 상담, 식후 섭취
3. 알로에로 전환
– 원활한 배변활동에 도움, 위, 신장, 간 질환이 있거나 약을 복용 중인 경우 전문가와 상담하세요.
3. 눈에 좋은 루테인은 폐암과 관련이 있습니다.
눈의 루테인 건강에 도움이 되는 성분에서, 나이가 들면서 감소할 수 있는 황반 색소 밀도 유지제가 할게요 루테인의 경우 흡연자 섭취 시 특히 주의필요하다고 합니다. 식품의약품안전처기능성 원료 재평가를 위한 코호트 분석에서 루테인은 폐암을 유발한다와 상당한 상관관계가 있음이 확인되었다.
<흡연자가 루테인 함유 카렌듈라 추출물과 같은 건강기능식품을 섭취하고자 한다면 전문의의 상담을 받아 섭취하는 것이 필수적이다.결정해야 한다>와
4. 인삼, 홍삼에 알러지가 있으신 분은 주의하세요.
인삼, 홍삼, 클로렐라, MSM, 밀크씨슬추출물, 금잔화 추출물, 난소화성말토덱스트린, 알로에겔, APIC 콩배아열수추출물, 피브로인추출물 BF-7, 황체화 axanthine 복합 추출물, 리프리놀 초록입홍합추출물 오일 등 총 12가지 기능성식품을 섭취하면 개인 체질에 따른 과민증문제가 발생할 수 있습니다.
위의 성분으로 건강기능식품을 섭취할 경우 알레르기 체질인 사람에 따라 과민반응이 나타날 수 있습니다.
식품의약품안전처 인삼과 홍삼은 면역력 향상과 피로회복에 도움제공 할 수 있습니다 당뇨약, 항응고제 등 약물복용시 주의해야 한다고 합니다.
5. 알로에겔, 용도별로 섭취만 하세요.
피부미용 및 면역력 강화를 위한 건강기능식품보다 더 인기있는 알로에 젤의 경우 녹음두번째 분할분석 결과 이것이 필요하다는 것을 보여주었습니다.
알로에겔 1일 섭취량을 확인해주세요!
– 피부건강 100~420mg
– 장 건강 110-125mg
– 면역력 강화를 위한 100~290mg
– 어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 피해야 합니다.
– 신장/간 질환이 있거나 당뇨병 약을 복용 중인 환자는 전문가의 조언이 필요합니다.
6. 관절 및 연골 건강 MSM, 신장 질환 환자의 “상담”
MSM은 무릎관절 및 척추질환 노인들에게 인기 있는 건강기능식품처럼, 신장 질환이 있는 경우 복용 전 전문의와 상담이것은 특히 필요한 물질입니다. MSM 성분은 관절 및 연골 건강에 도움이 되지만, 성분 재평가를 위해 독성 데이터를 검토한 결과 신장 질환이 있는 사람에게 영향을 미칠 수 있음이것은 확인되었으므로 주의하십시오.
7. 프로바이오틱스
– 항우울제와 함께 복용하면 덜 효과적입니다.
8. EPA 및 DHA 함유 제품
– 아스피린과 같은 항응고제와 함께 복용하지 마십시오.
9. 밀크씨드 오일
– 간 건강에 도움을 주는 건강기능식품~처럼 약물의 용출률을 감소시킬 수 있으므로 약물과 함께 복용시 주의한다.
이를 통해 건강기능식품 섭취 시 주의사항과 오남용의 소지가 있는 건강기능식품 주의사항에 대해 알아보았습니다.
필요한 건강기능식품 섭취만들다또한 좋다 예방 조치를 따르십시오 건강에 손상을 방지하기 위해 오용더 중요한 것 같아요!
아~ 무엇보다 기능성 식품에만 의존하지 말고 균형 잡힌 식사(특히 아침!)와 운동을 하시면 건강에 더욱 도움이 됩니다!
감사합니다^^*