요즘은 누구나 건강관리를 열심히 하는 것 같고 저도 그 추세를 따르게 되는 것 같아요. 일단 나이가 들면서 근육량이 감소하잖아요. 이게 생각보다 건강에 많은 악영향을 미치는 것 같아서 저도 관리를 시작했어요. 아무래도 근 생성에 필요한 단백질 섭취도 필수이기 때문에 섭취량에 신경을 쓰게 되었습니다. 저는 충분히 먹지 못한 것 같아서 분리 유청 단백질 보충제도 이용하게 되었습니다. 적당히 잘 먹어서 효과도 좋고, 쓸데없는 시간을 낭비하지 않아도 돼 만족합니다.
분리유청 단백질을 먹기 전에는 닭가슴살 요리나 구운 달걀을 보충 요리로 먹어볼까 했는데 이런 건 조리하는 과정도 귀찮고 먹는 양도 많아서 금방 질릴 것 같았어요. 그래서 편리한 단백질 보충제가 더 끌리거든요.대신 이런 건 고단백이기 때문에 과다 섭취의 우려가 있어서 섭취량을 잘 조절했습니다. 제가 조사한 바로는 한 번에 20g 정도의 단백질을 먹는 게 적정량이라고 합니다. 거기서 옮기게 되면 외부로 배출되는 것 외에 지방으로도 축적될 수 있다고 하니까 주의하셔야 합니다. 부작용 무서워요~
제가 먹는 분리 유청 단백질 보충제도 굉장히 고함량입니다. 60g 파우더에 47g이나 되는데 이게 판매처에서 안내하는 1회 섭취량입니다. 함유량이 높은건 실용적인거라 다행이지만 적정량 이상으로 먹어도 되는게 없어서 줄여서 먹고 있어요. 그리고 이 제품은 탄수화물, 지방, 칼로리가 낮아요. 반 이상 줄여 먹으니 체중 감량도 진행해야 하는 저에게는 더 좋은 조건이었어요. 참고로 60g 분말에 탄수화물은 9g, 지방은 0.9g, 칼로리는 230kcal이라고 합니다.물론 영양함량도 좋지만 그 외 다양한 장점이 있기 때문에 분리유청 단백질을 추천합니다!
나는 이를 처음 느꼈을 때, 품격 있는 맛 덕분에 기분이 좋아졌어요. 우선 고급스러운 냄새부터 저의 코를 자극하고 기대감을 불러일으켰습니다. 어렸을 때 자주 사서 마시던 코코아 음료의 향기가 감돌고 침을 쌌어요. 다른 점은 품질과 온도차? 보통 서플리먼트는 식히거나 시원하게 만들고 마시니까요. 가공 식품임으로 합성 향료도 드는데, 인위적인 맛보다는 자연스러운 맛이 강하고 놀랐습니다. 자세히 살펴보면 초콜릿 향기도 포함되고 있는데, 말레이시아산 코코아 파우더도 들어 있었어요. 그렇지 않아도 코코아 특유의 깊은 맛이 느껴졌지만, 아예 독자적인 원료가 포함되어 있으므로 질 좋은 맛이 나는구나라고 생각했다. 맛있다는 이유로 역시 자기 이유 청 단백질이 추천!
당도도 제가 딱 좋아하는 수준이라 마음에 들어요. 단맛이 부족하거나 과하지도 않았어요. 달콤한 맛을 내는 재료도 찾아봤더니 이 분리 유청 단백질 제품은 설탕이 아닌 효소 처리 스테비아와 스크랄로스를 사용한 것이 보였습니다.특히 전자는 스테비아라는 식물에서 비롯된 재료라서 좋았습니다. 스테비아는 굉장히 다양한 효능도 있거든요. 체중 감량, 당뇨병 개선, 혈압 조절, 콜레스테롤 개선, 뛰어난 항암 작용, 면역력 개선, 피부 미용, 혈전 예방까지 물론 효소 처리 스테비아는 가공된 것이기 때문에 이러한 기능을 모두 누릴 수 있을지는 모르겠지만 좋은 식물에 기반한 원료인 것 같아 마음에 들었습니다.
수크랄로스는 설탕보다 600배의 감미료를 가진 고감미료로 높은 안전성을 가지고 있다고 하네요.둘 다 칼로리와 혈당 수치에 관해서 설탕보다 더 좋은 재료라고 알고 있습니다. 아무래도 이런 장점이 있기 때문에 이 분리 유청 단백질이 더 좋아 보였어요.
식감도 아주 좋은 편이에요. 걸쭉하거나 미끄러지지 않고 적절한 농도의 부드러운 질감인 것 같습니다. 그래서 목에 넘길 때도 거부감이 없었는데 마실 때 한꺼번에 술술 들어가서 신기해요. 그리고 비린내나 느끼하지 않아서 부담없고 크게 질리는 편이 아니라서 오래 먹을 수 있을 것 같아요.분리유청 단백질을 추천하는 게 아니거든요.
저 같은 경우에는 유당불내증이 있어서 유당이 많이 제거된 분리유청단백질 제품을 선택했는데요. WPI라는 것은 우유에서 추출한 유청 원료 중에서 가장 적은 종류라고 합니다. 그래서 단일 wpi 보충제인 머슬트레인웨이를 먹어봤더니 복통이나 설사를 한 적이 없었습니다. 문제없이 섭취할 수 있어서 만족합니다!대신 이게 우유에 섞으면 더 맛있을 것 같은데 아쉬웠어요. 고소하고 진한 초코우유 재질인 것 같은데 문제 없으신 분들은 꼭 드셔보세요! 물론 물에 올려도 충분히 맛있는 편이죠~
이 wpi 보충제는 부가적인 원료도 우수합니다. 멀티비타민/미네랄 혼합 제제도 있고 다양한 아미노산도 첨가되어 있었습니다. 개인적으로는 메티오닌, 페닐알라닌, 라이신, 로이신, 글루타민, 아르기닌 등 모두 좋아 보였지만 BCAA의 효과가 가장 좋을 것 같았습니다.근육 성장에 도움이 되고 운동 시 피로를 줄이는 데도 좋다고 합니다. 게다가 이 아미노산은 로이신, 이소로이신, 바린으로 구성되어 있는데 이 중에서 로이신이라는 것이 질소 평형 유지 작용으로 골다공증 예방에도 좋고 항체, 효소, 호르몬 생성에 개입하여 콜라겐 형성과 관련된 효과가 있다고 해서 신기했습니다.
이 wpi 보충제 정도면 다이어터 분들에게도 근육량을 늘리고 싶은 분들에게도 적극 추천할 수 있다고 판단했습니다. 그리고 HACCP, 식품 이력 추적 관리, 품질 경영 시스템까지 처리된 것이기 때문에 안심하고 섭취할 수 있다는 점도 이야기를 해보겠습니다.아주 좋은 wpi 보충제이니 필요하신 분들은 꼭 참고해보세요!이 wpi 보충제 정도면 다이어터 분들에게도 근육량을 늘리고 싶은 분들에게도 적극 추천할 수 있다고 판단했습니다. 그리고 HACCP, 식품 이력 추적 관리, 품질 경영 시스템까지 처리된 것이기 때문에 안심하고 섭취할 수 있다는 점도 이야기를 해보겠습니다.아주 좋은 wpi 보충제이니 필요하신 분들은 꼭 참고해보세요!